Hoe ons beschermen tegen de zon? Tips om je huid te beschermen.

De zon! Wat kijken we na een lange, sombere winter er naar uit! De natuur groeit weer weelderig en onze blik straalt opnieuw. De zon heeft positieve effecten op ons beendergestel en onze gewrichten.

Ja, wij zijn duidelijk vrolijker gestemd, en het zonnige weer lokt ons naar buiten om te wandelen, te fietsen, in de tuin te werken en ons te ontspannen.

Toch moeten we alert zijn, want de zon is zowel je vriend als je vijand...

• Je vriend, omdat ultraviolette stralen (uv) nodig zijn voor een goede gezondheid. Ze zorgen namelijk voor onze aanmaak van vitamine D, een waarborg voor een stevig beendergestel.
• Je vijand, omdat een overdreven blootstelling aan dezelfde uv-stralen ook een negatieve invloed heeft op onze gezondheid. Dan denken we aan brandwonden, een zonneslag, zonne-allergie op korte termijn en rimpels, zonbeschadigingen van de huid en huidkanker op lange termijn. Daarnaast is de zon ook schadelijk voor de ogen en kan ze schade veroorzaken in het immuunsysteem.

Om zonder gevaar van de mooie dagen te genieten en langer een mooie, jonge huid te behouden, is bescherming noodzakelijk. 

Hierbij enkele algemene tips voor elke leeftijd:

• Beperk je blootstelling aan de zon. Blijf zoveel mogelijk uit de zon tussen 11.00 en 15.00 uur in het voorjaar en de zomer.
• Smeer je vaak en rijkelijk in met een beschermingsfactor van minstens 30 SPF.
• Draag in de zon best een hoed of pet en een zonnebril.
• Zorg dat je niet verbrandt. Een rode huid is een teken dat je te lang onbeschermd in de zon lag.
• Ga niet onder de zonnebank. Dit is trouwens verboden onder de 18 jaar.
• Drink veel water.

Zonnecrèmes verminderen het risico op zonverbranding. Hou echter rekening met de volgende tips:

• Het is belangrijk je 20 minuten voor blootstelling aan de zon in te smeren.
• Hoe gevoeliger je huid is voor de zon, hoe hoger de beschermingsfactor van je zonnecrème moet zijn.
• Gebruik liefst een waterbestendige zonnecrème.
• Smeer rijkelijk en herhaal dit om de twee uur en ook telkens na het zwemmen.
• Let wel: je insmeren betekent niet dat je zomaar langer kan zonnen.