Tips voor gezonde ogen

Dr. Ivo Nijs, oftalmoloog in het ZOL: “Je ogen zijn een waardevol bezit. Goed kunnen zien is belangrijk. Probeer dus zeker je ogen goed te verzorgen. Met deze tips verklein je de kans op oogproblemen.”

Neem een computerpauze
De hele dag naar een computer, of een ander digitaal scherm staren, kan je ogen niet beschadigen, maar je maakt ze wel vermoeid en droog. Als we achter de computer zitten, knipperen we minder met onze ogen. Daarom is het belangrijk om regelmatig even weg te kijken. Kijk iedere 20 minuten, gedurende 20 seconden minstens 6 meter in de verte. Je kunt je ogen ook 20 seconden sluiten.
Daarnaast is het belangrijk dat je computerscherm 50 tot 70 centimeter van je afstaat, net onder ooghoogte. Voor 45-plussers maakt een juiste leesbril een groot verschil!

Draag een zonnebril
Uv-straling is net zo schadelijk voor je ogen, als voor de huid. Het effect stapelt zich op en kan leiden tot allerlei problemen zoals staar, brandwonden op het hoornvlies na vb het skiën en zelfs kanker op het ooglid. Daarom is het van belang om een zonnebril te dragen zeker op heldere dagen. Let erop dat je een goede zonnebril aanschaft die bescherming biedt tegen uv-a en uv-b straling.

Gebruik een veiligheidsbril
Bijna de helft van de ongelukken aan de ogen gebeurt thuis. Daarom is het van groot belang om een veiligheidsbril te dragen als de kans bestaat dat puin gaat rondvliegen of gevaarlijke chemische stoffen gaan spetteren. Het zijn vooral mannen die tijdens het slijpen of hameren stukjes ijzer tegen of in het oog krijgen.
Ook bij het sporten (squash!)komen oogblessures veelvuldig voor. Speciale sportbrillen kunnen dan uitkomst bieden.

Negeer oogproblemen niet
Heb je last van je ogen? Doe daar dan wat aan.
Jeukende of rode ogen kun je kalmeren met een koud kompres, oogdruppels of lichttherapie.
Naar de arts ga je als je het gevoel hebt dat er zand in je ogen zit want dan  heb je mogelijks een oogontsteking . Ook als je oogpijn hebt, last hebt van zwelling of gevoelig bent voor licht is een doktersbezoek verstandig. Datzelfde geldt voor donkere vlekken en lichtflitsen voor de ogen of wazig zien.

Maak contactlenzen goed schoon
Een goede hygiëne is voor dragers van contactlenzen erg belangrijk. Was je handen voor je aan je ogen of lenzen komt en gebruik geschikte reinigingsmiddelen. Gebruik zeker geen kraantjeswater!!!! Probeer ook je lenzenbakje iedere keer na gebruik schoon en droog te maken en het regelmatig te vervangen.
Draag de lenzen zelf niet langer dan de aanbevolen periode. Met je lenzen in slapen is ook uit den boze.

Gooi oude oogmake- up weg
Vloeibare of crème-achtige oogmake-up zijn de ideale broedplaats voor bacteriën. Koop deze producten dan ook iedere drie maanden nieuw. Heb je last van een ooginfectie? Gooi dan meteen al je oogmake-up weg. Deel je oogmake-up niet met anderen en gebruik ook geen proefverpakkingen in de winkel. Je gezicht schoonmaken is ook heel belangrijk: zowel voor als na het opmaken.

Laat je ogen regelmatig onderzoeken. Of je nu wel of geen bril of lenzen draagt: je ogen regelmatig laten onderzoeken is geen overbodige luxe.

Bron: gezonheidsnet.nl