Algemene info

Wanneer u de eerste keer inlogt op mijnzol, zal u onder 'taken' twee vragenlijsten terugvinden, nl. de lastmeter en gezondheidsbeleving. Het is belangrijk dat u deze vragenlijsten effectief invult. Op basis van uw antwoorden wordt er een inschatting gemaakt van uw problemen en/of zorgen en de eventuele nood aan extra ondersteuning. Er wordt een algemeen beeld opgesteld van uw gezondheid. De volgende dag vragen we om eventueel een nieuwe vragenlijst in te vullen, 'een fitheidsbepaling'. Het geheel van deze 2 of 3 vragenlijsten zal er voor zorgen dat we oefeningen op maat van uw noden en behoeften kunnen aanbieden, waarmee u dan een dag later aan de slag kan gaan. Vanaf de aanmelding duurt het dus 2 dagen eer het volledige aanbod voor u beschikbaar zal zijn. 

Bewegen

Alle oefeningen zijn terug te vinden in het patiëntenportaal bij taken. Na afloop van elke oefening wordt de borgscore bevraagd. Hierbij geef je aan hoe zwaar je de belasting vond. De ervaren zwaarte hangt af van de mate van inspanning, vermoeidheid in de spieren en het gevoel ‘van buiten adem zijn’. Zie onderstaande afbeelding voor een voorbeeld. Er kan een score gegeven worden van 6 tot en met 20. Hierbij betekent 6 geen enkele belasting en 20 een maximale inspanning. Probeer jouw gevoelens zo eerlijk mogelijk te beschrijven. Aan de hand van deze score krijgen wij een idee van de zwaarte van de oefening en kan het trainingsschema eventueel worden aangepast aan jouw ervaren fitheidsniveau. 

Informatie bibliotheek 

Onder 'patiëntenfolders' staan verschillende informatiebronnen. Er zijn brochures, maar ook video's, nuttige websites en andere deelsites. Neem hier zeker een kijkje indien u op zoek bent naar meer informatie.  

Pijn

Onder 'taken' is er de mogelijkheid om een pijndagboek in te vullen. Dit kan meerdere keren per dag in functie van uw noden. Indien de ervaren pijnscore kleiner is dan 4, moet u verder geen actie ondernemen. Blijf echter wel alert voor eventuele valkuilen. U kan het pijndagboek in de loop van de volgende dagen zo nodig opnieuw invullen. 

Indien de ervaren pijnscore groter of gelijk aan 4 is kan u actie ondernemen:  

  • Denk in de eerste plaats aan de medicatie die u normaal helpt om de pijn onder controle te krijgen. Heeft u deze medicatie reeds ingenomen?
  • Neemt de pijn toch toe, welke voorgeschreven medicatie kan u dan zo nodig extra innemen? Hebt u deze vandaag reeds ingenomen?
  • Welke acties onderneemt u normaal gezien nog, buiten de pijnmedicatie, om de pijn te doen dalen? (bijvoorbeeld: tv-kijken, wandelen, mediteren, ijs leggen,…). Heeft u dit reeds vandaag ondernomen?
  • Herevalueer voor u zelf na 60 minuten. Indien u onvoldoende pijnvermindering verkrijgt, kan u best contact opnemen met uw huisarts.

© 2024 Ziekenhuis Oost-Limburg